Nemrégiben indítottam ezt a blogot, majd tervbe vettem, hogy saját oldalt hozok létre, saját webcímmel és tárhellyel. Több lehetőséget tudok ezáltal az olvasóknak nyújtani, és lehetővé teszem az elhangzott információk sokrétű felhasználását és könnyebb tanulását.

Az új blog egyelőre nem sokban fog eltérni a mostanitól, azonban egyre fejlettebb és komplexebb lesz. Tréningekkel, szolgáltatásokkal, videókkal, személyre szabott információkkal, segédletekkel, feladatokkal, saját profilrendszerrel fog bővülni. Nyilván ezek az elsődleges tervek, azonban mindig egy kicsivel több lesz az oldalon. 

Már elérhető a következő címen: http://kepezdmagad.com

Jó olvasgatást, és további csodás napot mindenkinek!

A szokásaink adják a mindennapi életünk láthatatlan szerkezetét. Viselkedésmintáink közel negyven százalékát szinte minden nap megismételjük, de ha ezt általánosítva nézzük, akkor akár azt is tapasztalhatjuk, hogy a napjaink 90 százaléka mind egy-egy szokás. Úgy vélem, hogy már ebből a két tényből felismerhető, hogy mennyire is fontosak a szokásaink és azok formálása. Ugyanis ha változtatunk a szokásainkon, változtatunk az életünkön.

Az első és legfontosabb, hogy tisztázzuk: én nem fogom neked ebben a cikkben leírni a pontos cselekvésmintákat, amiket nap, mint nap el kell végezned, hogy tökéletessé varázsold az életedet. Ami az egyik személynek beválik, az a másiknak nem biztos, hogy működni fog. Tehát itt arra akarok kilyukadni, hogy az első és legfontosabb lépés amit meg kell tenned, hogy szilárd önismeretre teszel szert. Tudd, hogy ki vagy, mi a jó neked, mi javítja a hangulatodat vagy a munkakedvedet, mi kell neked egy szokás elkezdéséhez, stb... 

Én személy szerint a szokásokat rituáléknak, rutinoknak is szoktam hívni. Például nagyon fontos első pontnak egy reggeli tökéletes rutin kialakítása, ami megalapozza a napodat. A reggeli felkeléstől számított első órát több helyen is arany órának nevezik, ugyanis nagy hatással lehet az egész napunkra és hangulatunkra. Egy hasznos tipp: kelj fel 2 órával az első fontos teendőd előtt. 

A reggeli rutin egy jó kezdet a szokásformáláshoz, ugyanis ezt viszonylag könnyű kivitelezni. Az első és legfontosabb dolog, hogy szánjunk rá egy kevés időt, hogy feltérképezzük a jó és rossz szokásainkat. Fontos tudni, hogy különbség van a jó és hasznos szokás között is, ugyanis a hasznos szokást rövid távon kényelmetlen kivitelezni, ám hosszú távon megszokható és több előnnyel jár. Például ilyen hasznos kialakítandó szokás lehet a fizikai edzés. Eleinte kényelmetlennek tűnik a gondolat, hogy lejárjunk az edzőterembe, átöltözzünk, letusoljunk a végén, kifárasszuk magunkat. Ezek mind-mind olyan negatívumok, amiket kifogásként hozunk fel, hogy a végén egy kényelmes, biztonságos szituációban tudjunk maradni: otthon. A testmozgás sokak számára kikapcsolódás és "pihenés" is, ugyanis megállapították, hogy például a futás egy meditatív állapotba teszi az elménket, így az képes lelassítani, relaxálni. 

Nagyon fontos, hogy legyen egy jó alapunk a mindennapjainkhoz. Ilyen alappillérek az alvás, mozgás, egészséges ételek és italok fogyasztása, rendrakás. Gondolkodjunk kicsit rajta, hogyan tehetnénk az egyes pilléreket jobbá a saját életünkben. Mennyi alvásra, mozgásra van szükséged például? Rend vagy káosz vesz minket körbe? Ugyanis a lelki állapotunkat is tükrözheti az otthoni környezetünk, tehát tegyünk meg mindent a környezetünk rendben tartására is.

Használjunk órarendet szükség esetén. Tehát legyen egy táblázat a hét minden egyes napjára, hogy lássuk: mik azok a dolgok, amelyekkel haladunk, és mik azok, amelyekkel nem. Milyen procedúrákat kell elvégeznünk, milyen tevékenységeket kell kiszerveznünk, elhagynunk. Ha vannak "szükséges rossz" feladataink, amelyek elvégzése fontos, akkor kezdjük azzal, mert ha nem így teszünk, nagyobb lesz az esélye a halogatásnak.

• Milyen időhúzó tevékenységeket végzel, melyek nem visznek közelebb a célodhoz?  
• Milyen "szükséges rossz" feladatokat kell elvégezned?
• Hogyan csökkenthetnéd ezeknek a kivitelezési idejét?
• Milyen tevékenységek azok, amelyek közelebb visznek a célodhoz?
• Mennyi időt szánsz ezekre?

Egy átlagos ember hete így telik el:

1. 56 óra alvás
2. 40 óra munka
3. 36 óra ingázás, takarítás, evés, egyéb tevékenységek
4. 36 óra szabadon felhasználható idő

Egy kérdésem van: Hogyan tudod a 36 órát elérhetővé tenni, és milyen tevékenységekkel töltenéd meg, hogy jelentős előrejutást tapasztalj az életedben?

Ezen a képen a szokásformálás leegyszerűsített 3 lépése látható, tehát: emlékeztető(vagy jel), rutin elvégzése, jutalom. Tehát például vezetünk és a lámpánál állunk. A lámpa zöldre vált (jel), elindulunk a kereszteződésen (rutin) és közelebb kerülünk a célállomáshoz (jutalom). Végül, ha a jutalom pozitív érzést vált ki belőled, akkor vágyat érezhetsz a későbbiekben is a szokás megismétlésére. Tulajdonképpen ez a fajta ismétlődés fogja kialakítani az új szokást.

Nagyon fontos, hogy kellő önbecsüléssel rendelkezzünk. A fejlett önbecsüléshez szükséges a céltudatosság, felelősség vállalása, tudatos életmód, melyek mind fontosak a hasznos szokások kialakítása során. Ha egy célt elérünk, vagy haladást tapasztalunk az javítja az önbizalmunkat és a magunkról alkotott képünk is nagy eséllyel javulást fog mutatni. Na de kicsit elkalandoztam, szóval térjünk vissza az eredeti témára. :)

Ha te egy olyan személyiség vagy (itt plusz pont a szilárd önismeret), akinek egy hasznos szokás kialakításához partnerre van szüksége, akkor több dolgod lesz. Ha te egy fenntartó személyiség vagy, aki kitűzi a céljait és a meghatározza hasznos szokásait, majd önállóan cselekszik, meghatározza minden héten a konklúziót, akkor nem feltétlen lesz szükséged egy elszámoltató partnerre. De lehetsz egy lázadó személyiség is, aki csak akkor végzi el a fontos feladatokat, ha az számára is előnyöket jelent. Az utolsó a kérdésfeltevők csoportja, akik minden elvárást megkérdőjeleznek, és csak akkor felelnek meg ezeknek, ha az a véleményük szerint indokolt. 

Mikor a legjobb elkezdeni?

Lehetőleg minél hamarabb. Legyél az a személy, aki amint van rá lehetősége, elvégzi a szükséges cselekvéseket, hogy közelebb kerüljön a céljaihoz. Gyakran hasznos lehet a tiszta lap stratégia, mely szerint mindent könnyebb tiszta lappal kezdeni. Például ha egészségesen akarunk étkezni, célszerű kiüríteni a hűtőt és feltölteni egészséges ételekkel (ha nehezen alakul ki nálad ez a szokás). Vagy nagy meghatározó tényező lehet a változáshoz például egy új helyre költözés is. Itt tiszta lappal is kezdünk egyben, ilyenkor nagyon meghatározó, hogy hogyan éljük le az első hónapunkat az adott környezetben.

Persze a nagy változáshoz, a célok eléréséhez gyakran van szükség önfegyelemre, önmegtartóztatásra (étkezési szokások). A legtöbb ember a kényelmes dolgok mellett dönt, vagy marad. A biztonságosra, a biztosra törekszik, vagy egyszerűen csak lusta (ez is egy berögzült rossz szokás). Mi az amit pusztán csak a kényelem miatt teszünk, pedig az adott tevékenység végzésével nem kerülünk közelebb a vágyott céljainkhoz? Csak egy példa: sorozatok nézése. Gyakori eset, hogy az illető már az összes lehetséges jó sorozatot végignézte és újak után kutat. Ez egy átmeneti boldogságot eredményez, és sajnos nem visz közelebb a való életben felállított céljainkhoz. Ha ezt az időt kiváltanánk hasznos szokásokkal, akkor jelentős javulást tapasztalnánk az életünkben és magunkon mondjuk 1 év alatt.

Legyenek a céljaink materiálisak, érzelmiek vagy spirituálisak - a siker ára ugyan az: tudatosság, gondolkodás, tanulás. Elaludni a kormánykeréknél, vagyis az ismertre hagyatkozni, az automatizáltra - egyenlő a katasztrófa magunkra hívásával. - Nathaniel Branden

Fentebb említettem a tudatosságot, hogy ez is egy fontos elem a szokások kialakításához. Ne legyünk azok, akik csak sodródnak az életben, és a környezetünkre hagyatkoznak, vagy azt csinálják, amit a körülöttük lévők. Legyenek saját, világos céljaink, és tegyünk erőfeszítéseket az elérésük érdekében. Azért használom ebben a bejegyzésben ilyen sokszor a cél szót, mert a szokások kialakítása is egy célként értelmezendő. Akaraterőre lesz szükségünk, hogy véghezvigyük a terveinkben leírtakat, de hasznos lehet, ha van motivációd is. Ám érdemes tudni, hogy a motiváció egy rövidebb ideig tartó késztetés, amire nem érdemes teljes egészében erre támaszkodni. Az akaraterő olyan dolgok elvégzéséhez is szükséges, amikhez nincs kedvünk, de meg kell csinálnunk. A legjobb megoldás, ha rendelkezel jelentős mértékű akaraterővel, és emellett motiváltnak érzed magad a feladat végrehajtásához. Sokan csak a berögzült mintákat ismételgetik a mindennapokban, pedig ez nem fog jelentős előrelépést hozni az életükben. 

Hasznos lehet egy külső elszámoltató rendszert kialakítanod, például tennivalólistákat írni, edzőt fogadni, leírni az elfogyasztott táplálékokat. Ha több energiára teszel szert a fölösleges tennivalók szűrésével, akkor lesz időd és energiád kivitelezni a fontosabb céljaidat.

Az utolsó és egyben a leghasznosabb tipp: Mindig csak kicsiben kezdd. Ne várd el magadtól, hogy jövőhéten lefutod a maratont, ha még sosem futottál ilyen hosszú távot. Ez csak egy magyarázata az előbbi mondatnak, de értelmezhető bármire, amit el szeretnénk érni, vagy bármilyen szokásra, amit ki szeretnénk alakítani. Így könnyebben kialakul a minta, és emelhetjük az "adagunkat".

Remélem sokat segíthettem neked, hogy szebbé tedd a mindennapjaidat, és azt is remélem, hogy minél előbb belevágsz, és minden napod a lehető leghasznosabban fog telni. 

Sok kérdés vetődik fel bennem, mikor önfejlesztéssel, spiritualitással kapcsolatos könyveket olvasok. Számomra az életben a legfontosabb kérdés, melyre a választ szeretném megkapni az ez: Ki vagyok én? 

Ezt a kérdést sokféleképpen értelmezhetjük. Ha megfelelő önbecsüléssel rendelkezünk, akkor erre a kérdésre rendszerint pozitív választ adunk (és nyilván ennek az ellenkezője is igaz). Ám van egy mélyebb, spirituális értelme is ennek a kérdésnek.

Én úgy vélem, hogy mindannyian a Forrás kiterjesztései vagyunk, mely megtalálható bennünk is. Ezt valaki Istennek, Univerzumnak, Léleknek is hívja. Az életünkben megállíthatatlanul áramlik a Jólét, ezt a gondolatainkkal vagy elfogadjuk, vagy elutasítjuk. Ha korlátozzuk a Jólét áramlását, akkor azt vesszük észre, hogy például rossz lelkiállapotba kerülünk, rosszabb lesz a hangulatunk, belesüppedünk a  tehetetlenség érzésébe. A Forrással való kapcsolatunkat kell megtalálnunk, az Istennel való kapcsolatot. Ezt sokan rendszeres templomba járással, imádkozással teljesítik vagy meditációval. Ennek alapja a Hit. Hiszünk egy felsőbbrendű erőben, mely megváltoztatja életünket és körülményeinket, mely gazdagítja életünket és boldogságot hoz a mindennapjainkba. 

Én akkor vagyok a legjobb kapcsolatban a Forrásommal, ha meditálok. A meditáció alapja az elme kitisztítása és elcsendesítése. Amint ez megtörténik szívünket elárasztja a szeretet és boldogság, érezzük, hogy nincs negatív és pozitív gondolat...csak a lélek van... a Forrásod. :) Egy rendszeresen meditáló ember jó esetben nyugodt, megfontolt, magabiztos és boldog.

Biztosan hallottátok már, hogy a gondolataink bevonzzák az életünkbe a gondolat lényegét. Például gondolunk egy szép virágra, vagy arra gondolunk, hogy jól érezzük éppen magunkat és elképzeljük ezt közben. Ezáltal érzéseket generálunk, az érzések pedig vonzzák a hozzájuk hasonló érzéseket. Ha jól érzed magad, próbáld minél tovább fenntartani azt a jóleső, könnyed, boldog érzést... mert nem tudhatod mikor lesz legközelebb ilyen. :) Légy boldog, mert erről szól az élet: Minden egyes célunk és cselekvésünk alapja az, hogy végkifejletként boldogok legyünk, jól érezzük magunkat. Tapasztaljunk, fedezzük fel az ismeretlen dolgokat, tegyünk szert lankadatlan önbizalomra, magabiztosságra és önbecsülésre.

Ki vagy te és mi az életed célja? 

Azt mondtad: "Más Lényekkel együtt alászállok a fizikai tér-idő világába, és egy meghatározott és sajátos nézőponttal rendelkező öntudatot veszek magamra. Megtanulom ebből a nézőpontból látni magamat, és örömömet lelem majd abban, hogy társaim e nézőpontnak megfelelően látnak engem."

Azt mondtad: "Megfigyelem az engem körülvevő dolgokat, és a tapasztaltakra adott reakciókként kialakulnak majd értékes személyes vonzalmaim. Tisztában leszek vonzalmaim értékével. Tisztában leszek nézőpontom értékével."

Majd azt mondtad (és mind közül a legfontosabb): "Mindig érezni fogom saját, személyes nézőpontom erejét és értékét, mert döntéseim, szándékaim és gondolataim által a világokat teremtő 'Nem Fizikai Energia' áramlik, hogy megteremtse azt, amit a saját nézőpontomból indítottam el."

Akkor, fizikai születésed előtt tudtad, hogy azonos vagy a Forrásenergiával, amely ebben a fizikai testben összpontosul, és tudtad, hogy a fizikai személy, akivé leszel, sohasem szakadhat el a helytől, ahonnan származik. Akkor még értetted örökkévaló kapcsolatodat a Forrásenergiával.

Azt mondtad: "Boldogan lépek be ebbe a fizikai testbe, a fizikai tér-idő valóságba, mert ez a környezet arra késztet, hogy valamilyen sajátosabb formában összpontosítsam ezt a hatalmas Energiát, ami vagyok. És az összpontosulás e sajátos formái hatalmas iramban, óriási örömet okozva lendítenek előre."

Így hát megérkeztél ebbe a csodálatos testbe, emlékezve az örömre, az erőre, ami vagy, és tudva, hogy mindig emlékezni fogsz a Forrás ragyogására, és arra, hogy sohasem veszítheted el a kapcsolatodat ezzel a Forrással. Itt vagyunk hát, és emlékeztetünk rá, hogy bárhogy is érzel most, nem veszítheted el a kapcsolatodat ezzel a Forrással. 

Azért vagyunk itt, hogy emlékeztessünk az erőre, ami vagy, és hogy segítsünk visszatérned ahhoz a magabiztos, boldog, mindig valami csodálatosabb után kutató személyhez, aki vagy. 

Szeretnénk, ha emlékeznél arra, hogy bárki lehetsz, bármire szert tehetsz, bármit megtehetsz; és szeretnénk segíteni abban, hogy ez valóság legyen számodra. Örülünk azonban annak is, hogy ott tartasz, ahol, mert tudjuk, milyen örömteli lesz az utazás, amely során eljutsz onnan, ahol vagy, oda, ahová jutni szeretnél.

Szeretnénk segíteni, hogy magad mögött hagyhasd a fizikai utad során szerzett tapasztalatok közül azokat, amelyek csökkentik az örömödet és az erődet, és szeretnénk segíteni, hogy újra felébredjen benned a lényed lényegében lüktető, hathatós tudás.

Engedd hát el magad, és élvezd ezt a kellemes és békés utazást, melynek során felfedezed, hogy ki is vagy valójában. :)

A célkitűzés a sikeres, megfontolt, magabiztos emberek alapvető tulajdonsága. Valaki papíron teszi ezt, van aki pedig fejben tűzi ki elérendő céljait, vágyait, álmait. Azonban fontos tudni, hogy a legtöbben hol rontják el. Ez a cikk erről fog most szólni.

Képzeljük el, amint egy reggel felkelünk, felöltözünk, megmosakszunk és elvégezzük az egyéb reggeli rutinokat is. Aztán elindulunk a munkába, végezzük a dolgunkat ott, hazajövünk és itthon is teendők sokasága vár ránk. Ha jobban megnézzük akkor azt vesszük észre, hogy a cselekedeteink mindig egyfajta fejben (tudatosan, vagy tudat alatt) kitűzött célból indulnak ki. Ilyen például az, hogy: "Most elmegyek és megmosakszom". Sokszor meg is magyarázzuk magunknak, hogy nagyobb motivációt, erőt érezzünk a cselekvésre: "Most megmosakszom, mert tiszta leszek és jobban érzem magamat utána".

A célok sokfélék lehetnek, rengeteg kategóriába besorolhatnánk őket, mégis most a legfontosabbakat fogom említeni amik életünk legnagyobb részére kihatnak.

• Munka
• Egészség
• Család
• Pénz és karrier
• Tanulás
• Személyes célok
• Személyes fejlődéssel kapcsolatos célok
• Emberi kapcsolatok, barátok
• Önmegvalósítás
• Életcélok

Ezek a legfontosabb területek, amelyeken igenis fontos, hogy ÍRÁSBA foglaljuk céljainkat, és vezessük le mindegyik célt teendőkre, feladatokra. Ha ez megvan cselekedjünk minden nap vagy minden héten úgy, hogy közelebb kerüljünk az adott legfontosabb célhoz. 

Érdemes mindegyik területhez 10-10 célt összeírni és venni a 3 legfontosabbat, és ezeket elvégezni először egyenként. Meglátod majd, ha így cselekszel nagyobb hatásfokkal tudsz majd haladni az életben.

A céljaink fontos, hogy világosak legyenek, jelen időben megfogalmazottak és E/1 személyben írtak. Példa: Jövőhéten elmegyek kirándulni a családommal az Alpokba. Fontos, hogy mindegyik célunk mellé pontos határidőt tűzzünk ki és próbáljuk meg addig megvalósítani ezeket.

Ne halogassunk és növeljük a hasznos, céljaink felé vezető cselekvéseink számát, csökkentsük a hasztalan cselekvéseinket a napunk során. TV nézés helyett például olvassunk önfejlesztő irodalmat vagy lustálkodás, unatkozás helyett írogassunk, beszélgessünk a családtagjainkkal vagy tegyünk nekik szívességet. 

Összpontosíts egyszerre csak egy célra, így csökkenteni tudod a határidőt, vagyis gyorsabban éred el majd amit akarsz. Legyen égő vágyad életcéloddal kapcsolatban. Bontsd le részcélokra, így minden nap tudsz tenni valamit a megvalósulása érdekében. Prioritizálj és tudd, hogy nincsenek korlátaid, lépj ki a komfortzónádból, tegyél egy lépést mindig a változás felé, motiváld magadat és dönts határozottan. :)

Gyakran ott rontják el a legtöbben (és ezért nem érik el, amit akarnak), mert:

• Homályosak a céljaik, hamar elfelejtik őket
• Nincsenek fontos céljaik
• Nem írják le
• Nem éreznek motivációt cselekvésre
• Megragadnak a komfortzónában
• Az adott dolog hiányára gondolnak
• Nem az értékrendjük szerint cselekednek
• Nem fejlesztik magukat (ugyanis ahhoz, hogy valami olyat érj el amit eddig még nem értél el, ahhoz olyan emberré kell válnod, amivé eddig még nem váltál)

Ezek csak a legáltalánosabbak. Fontos, hogy boldog légy és tapasztalj meg minél több Flow élményt az életedben, tégy szert szilárd önbizalomra és önbecsülésre, magabiztosságra és határozottságra, felhőtlen jólétre.

Sok sikert! :)

Sokszor hallottuk már, hogy a célok nagyon fontosak, ugyanis motivációt adnak a mindennapokhoz, ami jó esetben lelkes cselekvéshez vezet. Na de mik is a célok egészen pontosan?

Az autóversenyzőnek, pilótának, távgyaloglónak, futóknak a cél mindig az a pont, ahol befejezik a versenyt, ahol véget ér az adott szakasz. Ezt az életünkre levetítve úgy értelmezzük, hogy a céljaink az életünk szakaszai, melyek lehetnek nagyobbak és kisebbek, több-kevesebb teendőkkel. Fontos, hogy legyenek rövidebb,hosszabb és középtávú céljaink, mert ez meghatározza a későbbi sikereinket az életünkben. A legfontosabb először, hogy határozzunk meg egy hosszútávú célt és bontsuk le lépésekre, teendőkre. Ha ez megvan, minden nap tegyünk valamit annak érdekében, hogy közelebb kerüljünk a szakasz végéhez. Akár használhatunk célnaplót vagy egy egyszerű füzetet ennek a levezetéséhez és kipipálhatjuk mindig az elvégzett teendőket, így vizuálisan is látjuk a folyamatot, amint beköszönt az "arany korszak" az életünkbe.

Minden cselekedeted vagy közelebb visz valamely célodhoz, vagy eltávolít tőle. Semleges cselekedet nincs. - Brian Tracy

De mi történik, ha nincsenek céljaink? Milyen a céltalan és milyen a céltudatos ember?

Céltalanság jellemzői:

• Unalom, tehetetlenség
• Kevés a motivációja vagy egyáltalán nincs
• Semmihez sincs kedve
• Nem tudja mit kezdjen magával, hogyan lépjen tovább az életben
• Gyakran alkohollal vagy egyéb tudatmódosítókkal próbálja enyhíteni lelki problémáit
• Nem tanul, keveset olvas, keveset kérdezősködik vagy informálódik
• Boldogtalansághoz és depresszióhoz vezető meredek úton haladás

Céltudatosság jellemzői:

• Minden nap örömmel és lelkesen kel ki az ágyból
• Egészen pontosan tudja mit kezdjen a napjával
• Egész hétre, hónapra, évre le van vezetve a terve
• Minden nap tevékenykedik, cselekszik, hasznos tevékenységeket végez
• Sportol, egészségesen étkezik, törődik egészségi állapotával
• Rengetek álmai és céljai vannak a munka területén is
• Minden nap tesz valamit a céljai érdekében
• Boldog és magabiztos ember, magas önbizalommal

A céltudatosság felé vezető út nem nehéz, ha igazán el akarod érni. Legyen az a célod először, hogy céltudatos emberré válsz és máris van egy célod, egy jó kiindulási pontod, ahonnan nagy lendülettel folytatod utadat. Nagyon figyelj arra, hogy élvezd ezt az utat, és tartsd fent ezt a lendületet a továbbiakban is. :)

A következő cikkben szó lesz a sikeres célkitűzés lépéseiről, és gyakorlati tanácsokkal szolgálok majd számotokra ebben a témában. 

További csodás napokat kívánok neked!

Elindult egy blog, mely személyes történeteket,tapasztalatokat fog számotokra nyújtani az élet minden területéről. Tervezem, hogy az oldalon munkával,párkapcsolattal,egészséggel,tanulással, személyes fejlődéssel kapcsolatos cikkeket osztok meg veletek.

Az életed vizén sok minden kelthet zavart, de legelőször az fog mikor úgy igazán belelépsz! Viszont ha elég stabilan állsz egy ideig, a zavar megszűnik. Lépj ki a komfortzónádból és lépj be a valódi, igazi életbe! Tudom mindig nehéz megtenni az első lépést, de ahogy a vízben, úgy az érzéseidben is megszűnik a zavar… Csak idő, akarat, kitartás és legfőképpen: TE KELLESZ HOZZÁ! Senki nem fogja megtenni helyetted ezt a fő lépést… Tehát ne sodródj az árral életed vizén, hanem inkább kezdj el evezni a jó irányba és tartsd szemmel az adott célt, míg el nem éred.

Hamarosan elkészül az első motivációs videóanyagom, melyről itt értesítelek is titeket. További csodás napot nektek és motivációban, sikerekben gazdag heteket!